为何情绪起伏会伤身?原来与这2项生理有关

摘要:北京时间20200329关于【为何情绪起伏会伤身?原来与这2项生理有关】的具体情况和说明,让www.zmjddl.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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中医有所谓‘七情内伤’的说法,七情是喜怒忧思悲恐惊等七情。《黄帝内经》指出,怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。另外,过度悲伤触动到肺,极度惊恐干扰的是肾。

为什么心里面的感觉,能去影响到脏腑系统的运作呢?可能跟呼吸和心跳最有关。

呼吸心跳藏不住情绪

几年前,麻省理工学院人工智慧实验室曾研制出一款名为EQ-Radio 的情绪检测仪,通过无线电讯号侦测人的呼吸模式与心跳频率,来判定你现在是悲伤、生气、欢乐还是喜悦,研究人员实测准确率高达87%。

其实不用这台机器,有练过静心、敏感一点的人其实也很可以察觉到自己呼吸、心跳的变化。像是生气时,人会不自觉停止呼吸,焦虑恐慌时呼吸急促短浅,抑郁或生闷气,一口气憋在胸口,忘记吐出来或吐不干净。

心跳因情绪产生的变化也很明显,兴奋期待时心跳会加快,害羞紧张时,比方说看见暗恋对象,爱情小说形容‘心脏漏跳了一拍’,换做医生,便说心律不齐或诊出结脉促脉。

不用看别的,光呼吸、心跳这两样,便足以影响人的神经系统、内分泌系统、心血管系统、消化系统、淋巴与免疫系统,以及泌尿、生殖系统。换做小说家来说,就是‘他和我之间,起了微妙的化学作用’,也是蛮精辟的。

太超过才会伤身心

一般来说,大家不会去担心这个‘微妙的化学作用’会去伤到身体,不是说你有情绪就会伤身,七情要达到‘伤’的地步,那要是太超过了才会伤。突发的巨大暴怒、长时间过度的悲伤、极度惊恐惊吓、思虑操烦过度,这些叫做太超过。

是人都会有情绪,没有情绪反应就惨了,要去看身心科。事实上,人之所以可以顺利进化到今日,不被猛兽吃掉、不因歉收饿死,趋吉避凶,全靠情绪的帮忙。喜怒忧思悲恐惊种种情绪,大幅提升了人类生存的机率。

谢谢情绪提升生存机率

猛兽来了、敌人入侵,紧张帮你成功逃脱。狮子咬过来,还在那边嘻皮笑脸不知道紧张为何物的人,早就被当成午餐。收成不好、收入不好,担忧与焦躁促使人节约、储粮储蓄,安然度过景气寒冬。

那些不知担忧、不会焦躁的,少了未雨绸缪的动机,时机不好时,恐怕还得靠人接济。低落厌世让人在乱世中采取保守态度,多观察再行动,因此较不易上当受骗、白白损失。

静心察觉情绪暗号

种种情绪在环境变动时,不断给你打暗号,助你度过重重考验。静心觉察各种情绪升起背后的良善用意,你收到了、了解了,就可以把情绪放下了!

情绪的伤,中医叫七情内伤,而西医则有不少癌症个案,是由于长久无法释怀的低落,和种种不利生的小习惯,累加而成的。想要离开癌症,除了种种配套措施外,还有很重要一点就是心念一定要转。

懂放下,就无伤

任一种情绪,都会引发身体的生理反应,释放出荷尔蒙与种种化学物质,帮助人体做出适当的反应。这原先是好事,但偏偏很多人收到情绪打的暗号后,却迟迟不肯让情绪离开,把情绪时刻挂在心上,这样一挂,让各种系统乱掉、生理机能失衡,心有挂碍,身体也经常跟着挂出了毛病。

情绪是邮差,他们的任务是给你通风报信,收到信之后跟邮差说声谢谢,就送他走,哪有强押邮差留下的道理?收到情绪给你打的暗号之后,你说‘感谢你,慢走不送!’这样就可以了。


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